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古板的马家拳高手马宗岗因儿子马帅疏于训练、输掉家族的武林大会，颜面扫地。为赢回尊严、传承家学，马宗岗强迫儿子练武，与桀骜不驯的马帅频频发生冲突。女儿马瑞怀疑马宗岗“重男轻女”，更让家庭关系陷入紧张。马宗岗招来外姓徒弟花杨想激将马帅努力，未想花杨过分痴迷武学，令全家人不适。邻居Coco婶因对马宗岗暗怀情愫，和女儿陈小艾屡屡掺…